Stage de yoga avec option Surf au Portugal, du 4 au 8 avril 2017

YOGATRAVEL organise un stage de yoga pendant les vacances de Printemps 2017 dans une superbe région du Portugal, Leiria, à seulement 70 km au nord de Lisbonne : campagne vallonnée et colorée, champs de vignes à perte de vue, lumière de fin de journée couleur Toscane, une Quinta mêlant art de vivre et inspiration d'ailleurs, le tout dans une ambiance conviviale et chaleureuse...

YogaTravel vous propose de faire ce stage de yoga avec en option une discipline complémentaire : le Surf ou le cheval, pour une échappée de quelques jours dans ce cadre magnifique. Cours de Yoga avec Maricha, piscine, randonnées, farniente... une belle parenthèse pour se remettre de l'hiver et revenir chez soi en pleine forme.

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La Quinta et ses alentours

À seulement 70 Km au nord de Lisbonne se trouve une authentique Quinta tenue par des amoureux du yoga et du surf. Ce magnifique lieu chaleureux et familial est résolument tourné vers une vie saine et équilibrée où les hôtes ont l'art de nous y faire sentir comme chez nous. Un bus régulier permet de relier l'aéroport vers le village le plus proche et un van sur place vous emmènera vers les plages situées à une petite quinzaine de Km de là.
Les repas sont un des points forts de cette retraite, ils sont délicieux et tous élaborés à base de produits organiques et frais, cuisine végétarienne durant tout le séjour.
Des activités et excursions sont possibles dans cette région (Plage, Surf, trekking dans les montagnes environnantes, équitation...), nos hôtes se feront un plaisir de vous conseiller sur place.

Programme de yoga

Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement et de la respiration. Pratiquée avec conscience, cette forme de yoga dynamique augmente l'énergie, améliore la souplesse et la force, et réduit le stress.
Le Matin:
-Pratique de Vinyasa de 9h à 10h15.
-Puis Pranayama jusqu’à 11h et relaxation.
Avant le dîner:
Yin Yoga et/ou Méditation

Les cours de Yoga durent entre 1h5 et 2h avec la méditation. Maricha, la professeur, s'adapte au niveau de chacun. Le matériel est fourni, mais n'hésitez pas à apporter votre tapis ou coussin de méditation si vous le souhaitez. Apportez avec vous des vêtements confortables pour la pratique, ainsi qu'une couverture ou autre pour se couvrir durant la relaxation.

Maricha Programme
Tarif stage yoga Portugal

Tarif

À partir de 510€ TTC par personne
Ce tarif comprend :
- Le stage de Yoga pendant toute la durée du séjour à raison de 2 classes de yoga par jour (le matin et fin de journée) avec Maricha, professeur de yoga et méditation.
- L'hébergement dans la Quinta 4 nuits* en chambre partagée avec 3 repas par jour.
*35€ par jour en plus en chambre privative
- Assistance accompagnateur sur place.
Ce tarif ne comprend pas :
- Déplacement jusqu'à l'aéroport de Lisbonne (avec vols Air France, EasyJet, Vueling, TAP..., à partir de 120€ A/R, ou autres moyens de transport)
- Transfert: Depuis l'aéroport jusqu'à la Quinta (autour de 30€/pers A/R.)
- Assurance voyage
- Options cours de surf, équitation, massage, dépenses sur place etc.